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十二時辰對應(yīng)五臟六腑的養(yǎng)生法則

發(fā)布時間: 2022-07-07 14:00:54 作者: 美名寶 來源: www.2paisemi.cn

古人把一晝夜分為12個時辰,由于“天人相應(yīng)”整體觀的關(guān)系,時辰與我們?nèi)说奈迮K六腑及其經(jīng)絡(luò)密切相關(guān)。在自然界每個時辰當(dāng)中,人體都有一條經(jīng)絡(luò)、一個臟腑當(dāng)值,因此針對每一個不同的時辰來保養(yǎng)其所對應(yīng)的臟腑,就可以收到強(qiáng)健身體、事半功倍的養(yǎng)生效果。12時辰和我們的五臟六腑以及經(jīng)絡(luò)密切相關(guān),在這12時辰當(dāng)中,每一個時辰都有一個經(jīng)、一個臟腑值班,所以,我們要針對每一個不同的時辰來保養(yǎng)其相對的臟腑。

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1.子時 23:00——1:00 膽經(jīng)

每晚11點一定要保證已經(jīng)熟睡!膽需要新陳代謝,人在子時熟睡,膽才能更好的完成代謝,這段時間正是中醫(yī)特別強(qiáng)調(diào)的“子覺”時間。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里,“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內(nèi)有11個臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持,因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。

2.丑時 1:00——3:00 肝經(jīng)

經(jīng)過子時,丑時的陽氣開始生發(fā)起來。肝臟要解毒、要造血,就在這個時候進(jìn)行。此時是肝修復(fù)的最佳時間,廢棄的血液需要淘汰,新鮮血液需要產(chǎn)生,此時必須進(jìn)入深睡狀態(tài),讓肝臟得到充足能量。如不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝,易患肝病。

3.寅時 3:00——5:00 肺經(jīng)

3點到5點,陰陽開始轉(zhuǎn)化,由陰轉(zhuǎn)陽,此刻肺經(jīng)最旺。人體的氣血開始重新分配,肝臟把血液提供給肺,通過肺送往全身,心需要多少,腎需要多少,這個氣血的分配都是由肺經(jīng)來完成的。這種重新分配的過程,一定要在深度睡眠時來完成,如果經(jīng)常在這個時間段,突然醒來或者大量出汗,那就是身體發(fā)出的信號,很可能是氣血量不足,要及時就醫(yī)。

4.卯時 5:00——7:00 大腸經(jīng)

5到7點是大腸精氣開始旺盛的時候,俗話說“晨起一杯水,健康活到老。”為什么早晨起來喝一杯水,會有這么大的養(yǎng)生效果呢?此刻大腸經(jīng)旺盛,早上一杯溫水,能幫助大腸排出渣滓,所以,如果最好養(yǎng)成每天在卯時上廁所的習(xí)慣。

5.辰時 7:00——9:00 胃經(jīng)

從子時開始,人體的陽氣一直在運(yùn)行,所以,到了這個時候,我們就應(yīng)該適時的補(bǔ)充一些營養(yǎng)來維持身體的正常損耗。此時胃經(jīng)當(dāng)令,不斷分泌胃酸,加上這個時候陽氣很旺,進(jìn)食也最容易消化。至于減肥的人,如果擔(dān)心吃早餐會發(fā)胖,大可不必,到9點以后,脾經(jīng)當(dāng)令,脾經(jīng)負(fù)責(zé)把食物變成精血,然后輸送到人的五臟去,所以吃早飯不會發(fā)胖。

6.巳時 9:00——11:00 脾經(jīng)

脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度。脾是主運(yùn)化的,剛剛吃過的早飯,下一個程序就該輪到消化和吸收了。脾就是負(fù)責(zé)這個環(huán)節(jié)。因為有了充足的營養(yǎng),所以這個時候,是大腦最具活力的時候,因此,巳時也被稱為工作學(xué)習(xí)的第一個黃金時間,這時最好多喝水。當(dāng)人心事重重時,就會感覺沒有胃口。因為過度的思慮情緒,會傷脾,造成脾氣不足,影響食欲。很多人心情不好的時候,喜歡吃甜食,原因就在于甜食是益脾的。

7.午時 11:00——13:00 心經(jīng)

午時心臟推動血液運(yùn)行,養(yǎng)神,養(yǎng)氣,養(yǎng)筋。午時陽氣最盛,我們吃完午飯后午睡片刻,對于養(yǎng)心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛。尤其陰虛的體質(zhì),在這個時間段飽飽地睡上一覺,是最養(yǎng)陽氣的,正常體質(zhì),睡午覺也有利于養(yǎng)心。

8.未時 13:00——15:00 小腸經(jīng)

這個時間段,吃過的午餐由值班的小腸負(fù)責(zé)吸收。所以午餐的最佳時間是13點之前,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中認(rèn)為小腸經(jīng)是“受盛之官,化物出焉”,說的就是小腸主吸收。當(dāng)小腸經(jīng)把食物里的營養(yǎng)都吸收得差不多時,它就把這些營養(yǎng)物質(zhì)都送到了血液里邊。很顯然,這個時候血液的濃度就會突然地升高很多,午飯后容易犯困就是這個原因,血液濃度一大,運(yùn)行就會受到阻礙。所以,這個時候,我們就需要一杯水來稀釋濃度不斷增加的血液,這樣能很好地保護(hù)血管。

9.申時 15:00——17:00 膀胱經(jīng)

到了下午3點,很多人精神又來了。因為,小腸已經(jīng)把午飯的營養(yǎng)都送到了大腦,所以,這時候大腦的精力很好,大家如果抓緊時間工作的話,這個時間段的工作效率會非常好。但是,如果在這個時間段,你還特別犯困或者是后腦疼的話,就有可能是膀胱經(jīng)出現(xiàn)了問題。申時膀胱最活躍,適合多喝水。

10.酉時 17:00——19:00 腎經(jīng)

中醫(yī)稱“腎為先天之本”,腎在酉時進(jìn)入貯藏精華的時辰。在飲食當(dāng)中,鹽是調(diào)動腎精的物質(zhì),所以,中醫(yī)講咸味入腎,一再強(qiáng)調(diào)飲食宜清淡。大家還要記住每天在酉時喝一杯水,這一杯水是用于排毒,它可以清洗我們的腎和膀胱,讓我們遠(yuǎn)離腎結(jié)石。

11.戌時 19:00——21:00 心包經(jīng)

心包是心臟外膜組織,主要是保護(hù)心肌正常工作的。心臟的病,首先就會表現(xiàn)在心包上,心包有一個非常重要的穴位——膻中穴。

怎么拍打穴位呢?用手掐住它,并且手指感到發(fā)麻,就證明找對位置了。如果每天晚上臨睡覺前拍打十來遍,可以排去自己的郁悶和心包積液,對身體有好處,據(jù)說這樣還可以減肥,因為心包積液除掉了,心臟的活力就加強(qiáng)了,心臟的活力加強(qiáng),整個身心的代謝都會加強(qiáng)。

12.亥時 21:00——23:00 三焦經(jīng)

三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域,此時是人體的三焦經(jīng)運(yùn)行,主持諸氣、疏通水道的時候。亥時三焦通百脈,可休養(yǎng)生息,三焦一定要通暢,不通則生病。亥時應(yīng)該是準(zhǔn)備休息的時候了,只有在休息的狀態(tài)下,百脈才能休養(yǎng)生息。從亥時開始到寅時結(jié)束,這段時間是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間,也是人隨地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面,陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態(tài)。



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